www.youtube.com ネットサーフインしてて見つけ(^^♪ 食事法って…。 こ～んな簡単だったのね…。 まさに目から鱗。 例えは、を３杯食べる時、先ずを２杯にする時はサラダを…。 を一杯にする時は、酢の物の小鉢料理に納豆と味噌汁を付けて…。 お腹一杯にする…。…